min värld har aldrig känts så här liten, men jag har aldrig känt mig så liten i en sådan stor värld,
Celluliter, eller apelsinhud, är små groppar på lår och stjärt.
vad kan man göra själv för att motverka celluliterna?
I medicinska sammanhang menar man med celluliter en
typ inflammationer i fett- och bindvävnad.
I dagligt tal menar man istället s.k. apelsinhud d.v.s.
små groppar i lår och stjärt där fettvävnaden sjunkigt in punktvis.
Mer än 80% av alla kvinnor har celluliter. Orsakerna är okända
men risk och problem ökar av brist på motion, övervikt och rökning
men celluliter får många utan att något av detta stämmer in.
En hälsosam kost och regelbunden träning är det första steget
för att motverka celluliter. Träningen bränner fett och vältränade
muskler stramar upp vävnaden och ge fastare hud. Bra träning mot celluliter är:
- Snabba promenader
- Cykling.
- Trappmaskiner.
Bättre cirkulation är ett effektivt vapen mot celluliter
Dålig cirkulation tros kunna ha betydelse för celluliter. Olika metoder
för att förbättra cirkulationen är därför väl värda att försöka:
- Torrborstning.
- Massage.
- Bad.
Torrborstning av huden sätter fart på cirkulationen och stramar upp huden.
Några snabba resultat ger det inte men motverkar celluliterna när det sker regelbundet.
Torrborsta huden en gång dagligen under fem minuter innan du badar
eller duschar. Använd en borsta eller massagehandske och borsta med
långa cirkulära rörelser som går uppåt. Börja med fotsulan och arbeta dig uppåt.
Massage för bättre cirkulation
Massage sätter fart på cirkulationen. En värmande massageolja, t.ex.
tigerbalsam, kan försökas. En vanlig massageolja eller lite solrosolja går också bra.
Varma bad och en kall dusch
Efter torrborstningen tar man ett varmt bad. Bad stimulerar cirkulationen i både
blod och lymfa. Badet avslutas med en kall dusch. Saltbad anses särskilt välgörande mot celluliter.
Sådär ja så ska de se ut!
Nu vi vet ni lika mycket som jag HAHA!
